一个人面对压力是能迸发出多大的能力，基本决定了他能获得多大的成就。只有在压力之下还能站起来的人才能在人生的战场上一往无前。
主要是确定个性类型是否是造成工作压力的原因。特别是踏入社会的应届生，他们个性鲜明在社会中却倍感压力，常常产生对社会的抵触情绪。
问题如下：
1、认识新的人对我来说很令人紧张。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
2、我的配偶和朋友都认为我要求太高、工作太卖命了。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
3、我的生活际遇是由命运和环境所决定的。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
4、如果能够选择的话，我宁愿自己单独工作。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
5、如果对于工作任务的指示不明确，我就会感到焦虑不安。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
6、对我工作的负面评价会使我几天都闷闷不乐。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
7、我是部门完成工作量最多且最先完成的人，我感到自豪。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
8、生意上的决策特别让我感到有压力。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
9、我没有什么办法来影响那些掌权的人。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
10、当我不得不和他人打交道时，我的工作不是那么有成效。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
11、我更愿意听从他人的意见而不是依靠自己的。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
12、我更愿意有稳定收入，也不愿令人振奋却需担责任工作。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
13、我在工作中常常会遇到截至期限和时间的压力。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
14、既然不可能在组织内尝试变革，我就对事情听之任之。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
15、一般来说，有问题时我会逃避而不是跟他人对质。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
16、如果有一种工作方法奏效，我通常不会再作改变。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
17、我需要得到他人的称赞才能感到自己干得不错。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
18、因为我不想失败，所以我避免冒险。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
19、我很少对自己感到满意。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
20、如有什么打乱我的日常安排，我会感到特别心烦意乱。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
21、我不喜欢让人知道我的私事。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
22、在新环境中，我往往会过分地小心和紧张。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
23、我有个倾向：花越少的时间做越多的工作。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
24、由于职业缘故，我没机会做我真正想做的事情。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
25、如果有人批评我，我就会开始怀疑自己。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
26、我以条理、整洁和准时而自豪。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
27、我不喜欢去聚会或其他人多的地方。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
28、成功跟运气有很大的关系。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
29、在和客户打球或共进晚餐时，我做成不少生意。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
30、如果有人反驳我，我会感到特别不愉快。
从不这样……1分；极少这样……2分；有时这样……3分；经常这样……4分；总这样……5分。
做完了这30题那么你的抗压能力到底有多少呢？（请看下一页）
将您各个题目的得分相加就是您的最后得分。
得分在136～150：
个性倾向于在工作中对您造成巨大压力，而这可能会影响您在压力下正常工作的能力。
得分在116～135：
通常无法较长时间的应对很大的压力，您需要改进。
得分在76～115：
您有很好的平衡。您要有意识的做出努力，在遇到压力时让自己保持一种积极态度。
得分在46～75：
您的性格不太会加重您对于压力反应。您可能会觉得自己能够处理和控制大多数情况。
得分在30～45：
您的性格能够缓解生活、工作中大部分压力，能在压力下出色工作。
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