测试题目：假如你现在要在一个月里减3公斤的体重，你会选择以下哪种办法呢？
A：进行绝食，每天努力运动
B：使用苹果减肥法与只吃主食的方法
C：只吃份量不多的早午餐，晚餐完全不吃
D：考虑营养的均衡三餐，饮食照常，配合规律的运动
选A的人 逼自己实现过高的目标，极易自我毁灭
基本性格：为了达成目标，给自己不太合理压力，经常落得使自己都感到失望的结果，原本的期望也因而破灭，你可能要有不管怎么努力都没有用的心理准备。
内在性格：在最终的时候你有只能努力做到的结论比做得到的就是做得到的观念强。有时候要接受不论怎么努力也无法成功事实，太过勉强或想法太过简单，过度极端的想法容易导致你深陷困境、无法走出。
选B的人 自我毁灭程度颇高，陷入困境，会变得比平常更努力
基本性格：自我毁灭程度颇高，只要一陷入困境，不论情况或原因是甚么，都会变得比平常更努力，但当努力不等于成功的时候，你会无奈的放弃。
内在性格：看起来像是追求自我发展的，但实际上却易自我毁灭，总是要求事情马上有结果，结果没出来之前也不会简单放弃，记住你不属于完全破灭型的人，稍微忍耐一下就有机会可以突破困境。
选C的人 表面自我毁灭，其实并非如此
基本性格：基本上是属于自我发展型的人，常常把我做甚么事都不行！这种话挂在嘴上，让周围的人都觉得你是破灭型的人，实际上只要持续不断努力就会成功。
内在性格：不管陷入何种困扰，都保持努力姿态的你，评价不错，但经常没有计划地作事是一大缺点，因此陷入困境的时间可能会拖得很长，在无法分析困扰的原因及长时间无法突破困境的情况之下，当然无法获得进步。
选D的人 你会珍惜自己，你是典型的乐观者，实际上可能有意想不到的脆弱
基本性格：不管陷入怎样的困境都会拼命的努力解决，是典型的乐观者，因你可以正确的分析产生困扰的原因，所以很快就能摆脱困扰。
内在性格：在陷入完全的困境之前，你就可以从困境逃脱，是因你自我发展的行动所产生的功效，这种人很少真正的陷入困境，所以虽然有解决困难的能力，实际上可能有意想不到的脆弱。
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