有效预防减肥反弹的方法（1）
更新时间：2024-12-19 07:04:41
减肥反弹，就是发生在减肥之后，体重迅速增长的一种现象，因为减肥是一件很辛苦的事，不仅要控制饮食，还要做很多运动，因此，当很多人达到自己理想的体重后，就会放松警惕，以为脂肪不会再回来，就用暴饮暴食且不运动的方式来弥补减肥期间所遭受的痛苦。
减肥反弹通常有两种情况，一种是缓慢的反弹，就是体重一点一点的增长，一种是很猛烈的反弹，体重迅速增长，甚至会超过减肥之前的体重。
达到理想体重后，怎么做才会不反弹呢？，如果已经开始反弹了，怎样做才能使反弹停止呢？这篇文章会给你满意的答案，为了预防反弹的发生，所以在减肥前，就应该知道防止反弹的方法。
射手座防止减肥反弹的方法
射手座容易反弹指数4
快乐开朗的射手座，一旦决定减肥会马上行动，但通常没持续很长时间，就会感觉厌烦，射手人说减肥就是一时兴起，很少看见他们的减肥成果，做事总是三分钟热度，所以射手人很容易反弹。
肥胖对人体有很大伤害，科学证明，肥胖患者得糖尿病、肝病的危险比普通人高好几倍，所以我们要选择适合自己的减肥方法，节食和运动是两种很有效的减肥方法，但节食的过程很痛苦，很多人不能坚持，因此运动才是最好的减肥方法。
俗话说饭前喝汤，苗条健康，这是有一定道理的，饭前如果喝了一碗汤，就会增加饱腹感。吃饭的时候就不会吃进去太多的食物，而且汤的卡路里要比其他食物低，晚饭就不要吃米饭、面条等主食了，如果很饿，就吃一些豆腐或者鸡胸肉等卡路里低的食物。
附日文原文：
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