摩羯12/22-1/21
个性特征：拥有坚强决心，意志坚定
禁忌：摩羯得天独厚拥有不易发胖的体质，只有可能因生活安逸而不小心发胖，只要准备减肥就一定能瘦
最佳的减肥方法：靠少吃再搭配运动才会瘦得匀称，一个月慢慢减下3公斤才是正常的
水瓶1/22-2/19
个性特征：自信而散漫，审美观比较独特，相信专业
禁忌：不要自觉美丽而不减肥，一旦决心减肥一定要正常自己的饮食习惯，这点至关重要
最佳减肥方法：寻求专业医师的协助，以诊断是哪一种肥胖体质、该吃哪能一种药并乖乖照做，可以借着调整饮食习惯、勤跑三温暖的方式让自己健健康康地瘦下来
双鱼2/20-3/20
个性特征：缺乏耐心，易受外界影响，意志不坚定
禁忌：远离朋友，暂时与他们断绝来往1-2个月，因为你是容易受外界影响、意志不坚定的人，只要你准备减肥时没有人约你去喝酒、聊天，那么你的减肥计划可望成功
最佳减肥方法：在纸上列出10个减肥之后的好处，帖在床头或梳妆镜上，每天看几遍并坚持做家务，如扫地，为了达到减肥效果，可尽量将扫帚伸远一些，以增大弯腰、转动的幅度，有助于减少腰围尺寸
白羊3/21-4/21
个性特征：富有毅力、开朗乐观、自信心强
禁忌：你若减肥，最大的麻烦就是食欲太强，只要能吃的你都喜欢，不在乎吃饭之后再打扫掉全部剩菜，你需要适当节食，饭不能吃得过饱
最佳减肥方法：爬楼梯，如果你每周上下楼梯3-4次，每次连续30分钟，不仅可消耗约400-500千卡热量，还可强健小腿、大腿的肌肉
金牛4/22-5/21
个性特征：极富创意，喜静厌动
禁忌：你是天生的美食家，又不爱运动。要减肥请坚持不走近任何有美食的地方，眼不见为净
最佳减肥方法：喝水，这里喝的水是指开水或矿泉水，而非高热量的饮料，每天喝至少2升水，且分8次喝;起床后1杯，早餐时1杯，上午1杯，午餐前1杯，午后1杯，午后入浴前1杯，晚餐前1杯，晚餐后1杯，每次以慢慢饮入为佳
双子5/22-6/21
个性特征：乐于交际，缺乏恒心
禁忌：减肥过程中切勿半半途而废，要持之以恒，拒绝一切聚合和应酬，并找一个人监督你，另外，还得把减肥当头等大事来做
最佳减肥方法：跟着音乐劲歌跳舞，每周3-4次，每次大约20分钟，多次以后，不妨将动作做些改变
巨蟹6/22-7/21
个性特征：霸道自负、情绪多变、易自暴自弃
禁忌：切勿在减肥未见效果时突然赌气，如在心里大声说： 我就不信，我变胖了，他就会移情别恋! 说完后便会立即放弃锻炼，这样就不会起到减肥的作用
最佳减肥方法：每周选择在周一、周三、周五早晨做体操，这是一种比较温和的运动法，每次做20分钟，既可振作精神迎接一天的挑战，又可减肥
狮子7/20-8/22
个性特征：豁达大度，要强
禁忌：过于乐观，即使已经成了小象公主还认为减肥与自己无关，应时时提高警惕，每天站在穿衣镜前端详自己5分钟，坚持买固定尺码的衣服，当这些衣服对你说不时，你就要减肥了
最佳减肥方法：采取向热水代里吹气的方法，因为实验发现，吹气时必然要不断地吸气，而不断地吹吸气，会掏大脑的 饥饿神经 使食欲降底，达到减肥效果
处女8/22-9/21
个性特征：凡事追求完美，喜欢挑剔
禁忌：在情绪紧张时常会选择吃零食来缓解，应克制自己这一嗜好，让生活更规律，也有助于你减肥
最佳减肥方法：不吃零食，一日三餐定时定量，每餐定量多少需要根据个人的肥胖程度而定，此外，还可用拖地板这一家务活来消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪
天秤9/22-10/21
个性特征：注重大局，对小事缺乏热情，辩论能力强
禁忌：只看重 减肥成功后会精力充沛、工作效率高 这样的大道理是不够的，还要重视减肥能塑造苗条身材的作用
最佳减肥方法：每天进行5分钟的跳绳活动、散步。每两天进行一次15分钟的散步
天蝎10/22-11/21
个性特征：有超人的恒心和毅力，好夸大，能吃苦
禁忌：在拟定减肥目标时最好征求专家的意见，以免减肥过度，损害身材，另外，不要故意吹嘘减肥很容易，这对那些饱受减肥之苦的人来说是很痛苦的
最佳减肥方法：盐疗。具体做法是用温水冲湿身体，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现赤红色为止，一般需要按摩5-8分钟，再浸入38摄氏度温水中约20分钟，平均一个月可减轻体重2-9公斤
射手11/22-12/21
个性特征：好交友，工作认真、尽心尽力
禁忌：学习或工作过于繁忙，会使你无暇运动或交上馋朋友，应尽快查明原因，恢复运动爱好，不再让体重失控
最佳减肥方法：定跑，具体做法是在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地跑。跑步时全身放松，每天跑15分钟，减肥效果甚好
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