秤子的鲜果物语——香蕉篇
更新时间：2024-12-31 01:46:47
香蕉对身体健康也是不可小视的功臣，可是很多年轻人都不喜欢吃香蕉，其中也包括我自己，因为我觉得香蕉不脆不好吃，面面的感觉像是老年人和牙口不好的人适合的东西，实际上这种观点是非常错误的，大家一定要走出这个误区。
让我们来看看香蕉的神奇功效：运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。香蕉有助降低血压，营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10％血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
【秤子的鲜果物语——香蕉篇】相关文章
字典翻译专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印
上一篇 : 最不怕吃苦的星座
下一篇 : 月亮星座看女人的疑心
百科推荐
最新更新
精品分类
优秀百科推荐
热门百科
邮箱： 