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防止烦恼10小招数
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咱们对生涯的态度会决定咱们将会有一个什么样的人生。为了坚持心理平衡，防止烦恼，咱们可以尝试下列做法：一、暂时避开：遇到曲折时，可暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事件，比如运动、听音乐…二、找人倾诉：把所有的愉快贮藏在心底只会使自己心花盛开。假设把外表的烦恼通知你的挚友、师长，心绪就会顿感舒畅。三、为他人做些事：协助他人不仅会使自己忘记烦恼，而且还可一定自己存在的价值，更可以取得珍贵的友谊。四、不对自己过分奢求：有人把抱负定得过高，使得自己基本无能力到达，于是终日郁郁不欢。有的人做事央求完美无缺，经常因为小小的瑕疵而自责。假设把对自己的央求和目的定在自己才能范围内，自然会少些烦恼，而多一些快乐和满意感。五、对他人不要期望过高：许多人把期望寄托在他人身上，若对方达不到自己的规范便会事与愿违。其实，每团体都是不同的，何必央求他人迎合自己的央求呢?勤劳去尊重每团体不同的生涯形式和特点，烦恼自然会增加。六、引导自己的愤怒心情：当怒发冲冠时，很多蠢事都会做进去，及时从事自己的愤怒心情，便可少些预先的烦恼。七、偶然也要屈服：一个做小事的人，做事要从大处看，心怀开阔。因此，只要大前提不受影响，在小事上不用过分坚持。八、在一段时间内只做一件事：心理学家觉察，烦恼、忧虑等心理效果局部原因是因为要从事的事件太多，肉体压力过大而引起的。要学会自我调节，增加自己的肉体负担，不要同时做太多的事件。九、对人要示意好意：在妥帖的时候体现自己对他人的好意，多交冤家，少树朋友，心静自然会恬静。十、妥帖参加娱乐：这也是消除压力和烦恼的一种好方法。娱乐形式并不主要，最主要的是要心绪舒畅。
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