像这样生活，肥肉不会来（1）|百科-字典翻译星座网

体型和日常生活习惯有很大关系，每个人都有自己的生活习惯，所以每个人的体型都不相同。

像这样生活，肥肉不会来（1）

肥胖都是有一定原因的，如果你很胖，那你就要回顾一下自己的日常生活，为什么别人跟你吃的一样多，而你却比他胖呢?类似这些问题，我们都要从日常生活中找到答案。

射手座减肥期间的日常生活

运动

减肥期间，不要做剧烈的运动，例如拳击、快跑等，这样会使你的脂肪变成肌肉，使减肥的难度变的更大，有氧运动很适合减肥，例如游泳和瑜伽，单一枯燥的减肥方法会让我们厌烦，所以我们要经常改变减肥方式，给减肥增加乐趣，边听歌边运动无疑是个很好的选择。

饮食

射手座对吃饭不是很感兴趣，准确的说是对做饭不感兴趣，因为做饭要考虑营养均衡等问题，比较麻烦，减肥期间的饮食很重要，即使运动量大，消耗的热量多，我们也不能吃含过多卡路里的高蛋白食物，实在很饿，就用低脂肪的食品来填满我们的胃，比如瘦肉、西红柿、胡萝卜、红辣椒等。烹饪的方式也很重要，尽量选择蒸和煮的方式，这样既保持了食物原来的味道，又不会摄入过多的油导致肥胖，最好的选择就是蔬菜沙拉和汤。

心态

减肥的心态很重要，不能为了减肥而失去了生活的乐趣，要学会放松。洗澡是个消除疲劳的好办法，在浴缸里滴几滴天竺葵精油，在水面上撒满玫瑰花瓣，把灯关掉，点燃蜡烛，凝视着蜡烛的火焰，使自己的心平静下来，少量的红葡萄酒对放松也很有帮助。如果能有一个小假期，那就去旅行吧，或者到美容院做皮肤保养，让自己更美丽。

附日文原文：

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